• header-full-1.jpg
  • header-full-2.jpg
  • header-full-3.jpg

Lekker fit je bevalling tegemoet?

Geef je dan op voor de nieuwe cursus Zwanger & Bootcamp die start op 30 maart a.s. Ben je tussen de 25 en 30 weken zwanger én sportief dan is deze cursus iets voor jou! Lekker sporten met andere sportieve zwangere dames en tevens tips en adviezen krijgen om de zwangerschap, bevalling en het herstel na de bevalling zo soepel mogelijk te laten verlopen. Op het moment worden de lessen online gegeven maar zodra het weer mag, gaan we natuurlijk weer naar buiten om in het nabijgelegen park te sporten! 

De cursus bestaat uit 15 trainingen die opgesplitst zijn in 8 lessen van 75 minuten vóór de bevalling en 7 lessen van 60 minuten ná de bevalling. Als je op de startdatum van de cursus tussen de 25 en 30 weken zwanger bent, kun je met deze cursus starten. De cursus wordt gegeven door een ervaren fysiotherapeute die voor deze doelgroep extra is geschoold. Tijdens de eerste 8 bijeenkomsten wordt onder meer aandacht besteed aan rug en bekken(bodem), ademhaling, ontspanning en perstechnieken. Ongeveer 6 weken nadat de laatste deelneemster is bevallen, wordt de cursus voortgezet. Dan ligt de nadruk op hoe je jouw figuur en conditie weer terug krijgt.

Les 6 van de cursus bestaat uit een partneravond, oftewel een informatieve avond waarbij je met je partner welkom bent. Je krijgt dan veel praktische informatie en tips rondom de zwangerschap en de bevalling. De kosten voor de gehele cursus bedragen € 189,50. We hebben voor maart nog een paar plaatsen vrij, dus geef je snel op via de website:  https://www.hoflandvangeest.nl/trainingen-cursussen/zwanger-bootcamp


chronische pijn

Helaas, maar we mogen nog steeds niet trainen in groepsverband. Daarom bieden wij ook voor de maand maart 3 keer per week een online ZOOM training aan. Daarnaast zijn er via het programma Eversports aantal leuke trainingsvideo’s beschikbaar met verschillende thema’s (bijv.: 15 minuten buikspieren, 25 minuten corestability, 25 minuten balans en benen, circuit, enz.). Als u een lopend abonnement hebt, kunt u deze videotrainingen gebruiken om op elk gewenst moment van de week een training te volgen. Gedurende de lock down zal dit aanbod verder worden uitgebreid.

In de ontvangen mail staat hoe u zicht kunt aanmelden. Lukt dat niet of heeft u vragen neem dan contact op met het secretariaat via telefoonnummer 0174 - 20 00 20. 

Rooster trainingen (alle trainingen verlopen via ZOOM)

 

maandag

dinsdag

woensdag

donderdag

vrijdag

zaterdag

9:00/10:00

training (Patricia S)

pilates (Esther)

training (Ben/Koen)

pilates (Liset)

pilates (Jacqueline)

training (Nick)

18:00/19:00

pilates (Liset)

         

19:00/20:00

 

Zwanger & Bootcamp (Wietske)

 

 

   

19:15/20:15

   

pilates (Terry)

     

19:30/20:30

     

pilates (Jacqueline)

   

20:15/21:15

 

Bevallen & Bootcamp (Wietske)

pilates (Denise)

     

 


chronische pijn

Ommetje

Gelukkig mogen we (nog wel!) naar buiten. De hersenstichting heeft een app ‘ommetje’ ontwikkeld. Daar willen we graag met jullie aan meedoen, dus wij dagen u uit! Installeer de app “ommetje” op uw smartphone via de appstore, google play of https://hersenstichting.nl/ommetje. Sluit u aan bij het team “sporters HvG” met het wachtwoord EG69L

Voor de meest fanatieke sporters valt er een leuke prijs te winnen. Zo zijn we toch met elkaar sportief bezig.


chronische pijn

Wist u dat onderzoek heeft aangetoond dat ruim zes op de tien coronapatiënten die thuis uitzieken nog steeds met ernstige klachten kampen? Vermoeidheid, kortademigheid, spierpijn of druk op de borst zijn veel gehoorde klachten. Ondervindt u ook problemen? Onze speciaal geschoolde fysiotherapeuten nemen een intake af en bepalen samen met u welke zorg u nodig heeft om fitter te worden en de klachten te beperken. Met het door ons opgerichte REACH netwerk hebben we ook de mogelijkheid om een diëtiste, psycholoog, geestelijk verzorger, logopedist of ergotherapeut  in te schakelen. Voor vragen of een afspraak, neem contact met ons op (0174 - 20 00 20).


chronische pijn

 

De overheid heeft een dringend advies gegeven om een mondkapje te gebruiken in openbare gelegenheden. Wij zullen dit advies in onze praktijk volgen. Dit betekent dat u bij een bezoek aan onze praktijk een mondkapje dient te gebruiken (uitzondering is bij training of revalidatie in de trainingszaal). Liefst hebben we dat u een eigen mondkapje gebruikt. Zonodig kunt u ook een mondkapje bij ons aanschaffen. Bij voorbaat dank!


fysieke training jeugd

Overgewicht? GLI Westland helpt u!

Wellicht heeft u het al wel eens gehoord of gelezen in het nieuws. GLI Westland (gecombineerde leefstijl interventie) begeleidt 2 jaar lang mensen met een (ernstig) overgewicht. Een leefstijlcoach, diëtiste en fysiotherapeut werken met u aan een beter en gezonder gewicht. U traint samen met andere deelnemers in een groep maar wel op eigen niveau! Dit programma wordt vanuit de basisverzekering aangeboden. 


nieuwsbrief sportblessures

Om de maand publiceren we een nieuwsbrief met hierin steeds een andere (sport)blessure uitgelicht door één van onze fysiotherapeuten. We behandelen een stukje anatomie, vertellen over (veel voorkomende) blessures en geven wat tips.


De AfsprakenApp is een dienst die wordt aangeboden door Hofland-Van Geest Sportbegeleiding. Ideaal om gebruik van te maken! U ontvangt van ons eenmalig een sms met hierin een link naar de AfsprakenApp, plus een wachtwoord. Zodra u de AfsprakenApp heeft geinstalleerd ontvangt u een app die u herinnert aan uw afspraak.  Naast deze afspraakherinneringen zijn er reminders voor huiswerkopdrachten en nieuws over onze praktijk.
Klik hier voor een demo en voor verdere informatie over de AfsprakenApp.