• header-full-1.jpg
  • header-full-2.jpg
  • header-full-3.jpg

Bent u vaak gespannen? Ontbreekt het u aan energie? Leidt u een jachtig bestaan? Luistert u alleen naar uw hoofd en niet naar uw lichaam?

Als u één of meerdere van bovenstaande eigenschappen bij uzelf herkent en op een "down to earth" manier wilt leven met meer aandacht en bewustzijn om zo op een andere manier om te gaan met de hectiek en stress in uw bestaan, volg dan de cursus Ontspanning, Relaxercise & Mindfulness.

Onder leiding van een speciaal opgeleide fysiotherapeut krijgt u in een korte cursus van 4 weken handvatten om op een (effectievere) manier om te gaan met stress en ontspanning.

In deze cursus komen de volgende onderwerpen aan bod:
- stress (oorzaken/gevolgen van stress/burn-out)
- grenzen aangeven / nee zeggen
- ademhaling
- Rationele Effectiviteits Training (RET) - methode
- Transactionele analyse

U volgt de cursus in een kleine groep op onze locatie aan de Schaepmanstraat 38a in Naaldwijk.
Elke bijeenkomst bestaat uit een theoretisch gedeelte, praktische (ademhalings)oefeningen en tips en oefeningen voor thuis.

Kosten voor deze 4-weekse cursus bedragen € 60,00.

Startdata nieuwe cursussen:

Datum Tijd Locatie Meldt u zich nu aan via deze link:
4 oktober 2018 19.15 - 20.30 Naaldwijk  https://club.fitmanager.com/activity/booking/726975
25 januari 2019 19.15 - 20.30 Naaldwijk  https://club.fitmanager.com/activity/booking/893344
       

 

 

Reacties van deelnemers:

------------------------------

Door een hectisch en druk leven was ik toe aan wat handvatten om meer
rust momenten te creëren. De 4 avonden van de ORM-cursus hebben mij
inzicht gegeven om meer me-time in mijn drukke bestaan te nemen, te
ontspannen, 'nee' durven zeggen en meer te 'zijn' in het moment. De
avonden begonnen met een theoretisch stuk met uitleg, soms door een
filmpje. De avonden werden afgesloten met een ontspanningsoefening. En
zie dan maar eens niet in slaap te vallen!

------------------------------

Even een moment voor jezelf, dat is in een notendop deelnemen aan deze
cursus. 4 weken ca. 1,5 uur/week aan jezelf werken en bewust worden van bepaalde
valkuilen. Door gesprekken, oefeningen, ervaringen delen met medecursisten
en ontspannings- en ademhalingsoefeningen dichter bij je gevoel komen.

Deze spreuk van 'Loesje' was voor mij wel heel treffend
'hallo, doet u zelf weleens wat voor uw eigen bestwil'?

------------------------------