• header-full-1.jpg
  • header-full-2.jpg
  • header-full-3.jpg

Ben je tussen de 25 en 30 weken zwanger én sportief dan is deze cursus iets voor jou! Lekker sporten met andere sportieve zwangere dames en tevens tips en adviezen krijgen om de zwangerschap, bevalling en het herstel na de bevalling zo soepel mogelijk te laten verlopen. Zodra het weer het toelaat, gaan we naar buiten om in het nabijgelegen park te sporten! Mocht dat niet het geval zijn, hebben we in onze trainingszaal een gevarieerde circuittraining.

De cursus Zwanger & Bootcamp is voor de zwangere vrouw, die gericht sporten wil combineren met specifieke informatie over de zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd. Het is een leuke manier om je actief voor te bereiden op de bevalling en om na de bevalling weer in conditie te komen.

De cursus bestaat uit 15 trainingen van 75 minuten die opgesplitst zijn in 8 lessen vóór de bevalling en 7 lessen ná de bevalling. Als je op de startdatum van de cursus tussen de 25 en 30 weken zwanger bent, kun je met deze cursus starten. De cursus wordt gegeven door een ervaren fysiotherapeute die voor deze doelgroep extra is geschoold. Tijdens de eerste 8 bijeenkomsten wordt onder meer aandacht besteed aan rug en bekken(bodem), ademhaling, ontspanning en perstechnieken. Ongeveer 6 weken nadat de laatste deelneemster is bevallen, wordt de cursus voortgezet. Dan ligt de nadruk op hoe je jouw figuur en conditie weer terug krijgt.

Voordelen Zwanger & Bootcamp:

  • meer energie
  • betere conditie
  • minder kans op rug- en bekkenklachten
  • positief effect op de baby

Les 6 van de cursus bestaat uit een partneravond, oftewel een informatieve avond waarbij je met je partner welkom bent. Je krijgt dan veel praktische informatie en tips rondom de zwangerschap en de bevalling. Deze avond start altijd om 20.00 uur ook als je de overige cursusdagen altijd om 18.45 uur start.

De kosten voor de gehele cursus bedragen € 184,25.

Startdata en starttijden 2018 en 2019 (altijd op dinsdagavonden):

 Datum:  Tijd:  Meld je nu aan via deze link: Opmerkingen:
2 oktober 2018  18.45 uur  https://club.fitmanager.com/activity/booking/625874 cursus is vol!
27 november 2018  20.00 uur  https://club.fitmanager.com/activity/booking/625957  
22 januari 2019  18.45 uur  https://club.fitmanager.com/activity/booking/864477  
19 maart 2019  20.00 uur

https://club.fitmanager.com/activity/booking/864482

 
7 mei 2019  18.45 uur https://club.fitmanager.com/activity/booking/864487  
2 juli 2019  20.00 uur