Pilates
![](https://www.hoflandvangeest.nl/assets/thumbs/800-440-crop/Afbeeldingen/230524wt-hoflandvangeest_AS_0431.jpg)
Perfect Pilates training
Onze Pilates training in Wateringen biedt wekelijkse groepssessies waarbij je een matje en licht oefenmateriaal gebruikt. Je traint in een kleine groep van maximaal 10 deelnemers onder begeleiding van een speciaal opgeleide trainer. Elke week krijg je een gevarieerd programma gericht op kracht, lenigheid, spierbeheersing en ademhaling.
De focus ligt op de kwaliteit van de beweging, met persoonlijke correcties door de trainer. De oefeningen zijn redelijk intensief en richten zich vooral op de diepe rug- en buikspieren, evenals de spieren rond het bekken en de bekkenbodem.
Voor wie geschikt?
Pilates is ideaal voor mensen die willen:
- Nek-, rug- of bekkenklachten verminderen
- Herstellen naast fysiotherapie of andere behandelingen
- Meer balans tussen lichaam en geest bereiken
- Hun sportprestaties verbeteren door rompstabiliteit te trainen
Kan ik meedoen?
Iedereen kan meedoen met de Pilates training. De trainer past de oefeningen aan jouw mogelijkheden aan. Wil je ontdekken of Pilates iets voor jou is? Boek dan een proefles.
Na de proefles kan het advies zijn om eerst de basisoefeningen beter onder de knie te krijgen. Hiervoor hebben we de basiscursus Pilates, bestaande uit 6 trainingen waarin je de basisprincipes leert. Daarna kun je doorgaan met de reguliere Pilates training. De basiscursus start bij voldoende aanmeldingen, dus geef je interesse aan.
Wat heb Ik nodig?
Draag gemakkelijke kleding en zaalschoenen die niet buiten worden gebruikt.
Kosten
Je sluit een kwartaal abonnement af. Bekijk hier de tarieven